Анна Владимировна Курешова

НАБИРАЕТСЯ ТРЕНИНГОВАЯ ГРУППА ПО РАБОТЕ СО СТРЕССОМ (техники КПТ)
Старт в октябре

Для клиентов из Москвы старше 18 лет, чей запрос связан с повышенной тревогой и стрессом, предлагаю формат очной групповой работы (личностно-ориентированный тренинг).

— гуманистический подход
— методы когнитивно-поведенческой терапии
— медитативные релаксационные техники
— другие интегративные техники и подходы психологии

На тренинговых встречах мы будем:
— осознавать эмоции и учиться справляться, принимать их
— работать с обесценивающими мыслями и убеждениями
— получать ценный опыт групповой поддержки

В результате вы сможете:
— укрепить отношения с близкими
— принять себя и свои разные состояния
— получать больше удовольствия от жизни

Пишите, буду рада ответить на любые ваши вопросы.

Я дипломированный психолог-консультант, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Использую методы когнитивно-поведенческой терапии (основной акцент на работе с мышлением и связанным с ним поведением). В научном сообществе этот подход хорошо себя зарекомендовал для решения большого количества психологических проблем.
Также использую интегративный подход. Адаптирую методы и техники под клиента.

Работаю со взрослыми и подростками, основные темы:
— повышенная тревожность, страхи
— неумение говорить «нет»
— прокрастинация, перфекционизм, чрезмерная требовательность к себе
— помощь в принятии решений
— трудности в отношениях
— адаптация к хроническому соматическому заболеванию

Вместе мы поймём причины Ваших переживаний и найдём пути к формированию устойчивого, комфортного состояния психики.

Во время нашей первой встречи мы сосредоточимся на Вашем запросе. Мне будет важно узнать больше о том, с какими трудностями вы столкнулись и каких изменений хотели бы достичь в результате психотерапии. Запрос может меняться в процессе работы, это важно обговаривать во время сессий.

В работе использую мягкий, принимающий подход. Мне важно поддерживать Вас на пути изменений и формирования навыков справляться с жизненными трудностями.

Рекомендуемая частота встреч 2−4 раза в месяц в зависимости от состояния клиента и индивидуального запроса. Средняя длительность психотерапии от 10 до 50 встреч, в некоторых случаях дольше, с каждым клиентом рассматриваем индивидуально.