• О специалисте
  • Услуги и цены
  • Отзывы 21
Аватар Елена Валерьевна Ефимова

Елена Валерьевна Ефимова

Онлайн
Очень хвалят

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Москва
Принимает у себя
Новаторская
Занятия дистанционно

О себе

Карл Юнг писал: «Когда вы не осознаете происходящее внутри вас, снаружи это кажется судьбой».
Наши представления и убеждения о самих себе находятся у нас в подсознании и составляют основу нашей личности. Мы всегда действуем, исходя из них, осознаем мы это или нет.

Меня зовут Елена Ефимова — врач, когнитивно-поведенческий терапевт (КПТ), профессиональный сертифицированный коуч. Специализируюсь на эмоциональных расстройствах человека. Помогаю бережно исследовать и находить свой личный путь к психологическому благополучию.

К своим клиентам и пациентам я подхожу с огромным уважением к их личной истории, понимая, каким трудом порой даётся обращение к специалисту, насколько это может быть болезненным процессом. На наших встречах стараюсь создать дружелюбную и доверительную атмосферу, в которой человеку комфортно делиться важными для него вещами. Предоставляю клиенту максимум пространства для самораскрытия.

Основной мой принцип — видеть в клиенте личность, изучая его жизненный путь. Врач должен быть внимательным, тактичным и бережным, обеспечивая уважительное отношение.
Предпочитаю когнитивно-поведенческую психотерапию, терапию принятия и ответственности (АСТ) и позитивную психотерапию, считаю их оптимальными и доказательными в современной психотерапии.
У меня более 8 лет опыт работы в практической психологии, бизнес-тренерстве и коучинге. Обучала и консультировала врачей сетевых клиник и медицинских центров, проводила психологические тренинги и коучинг для экспертов и конкурсантов команды, WorldSkills Russia, готовила их к международным соревнованиям
Смогу вам помочь, если вы:

 хотите повысить уверенность в себе и свою самооценку
 хотите попрощаться с внутренним критиком и синдромом самозванца
 если вас беспокоят психосоматические проблемы,
хотите справиться с нерешительностью, беспокойством, внутренним напряжением, сомнениями и тревогой
 испытываете эмоциональное истощение, потеряли способность радоваться жизни, чувствуете упадок сил, потерю интереса к тому, что любили ранее, слабость, раздражительность или апатию
 чувствуете, что выгорели и потеряли свои смыслы в работе или в жизни
 вам нужна поддержка в период жизненного кризиса
 хотите избавиться от навязчивых мыслей или действий

Вам — ко мне, если вы хотите научиться:

 хорошо понимать себя и близких
 не срываться на ребенке и партнере
 справляться с конфликтными ситуациями в семье и на работе
 выстраивать конструктивные отношения с ребенком и партнером
 выстраивать личные границы и говорить «нет», когда это необходимо
 находить силы для целей, которые важны для вас
 менять свои мысли и эмоции, чтобы лучше себя чувствовать,
 создавать себе состояние психологического благополучия
 создавать и находить свои личные смыслы в своей жизни
 жить аутентичной и наполненной жизнью

По сравнению с другими направлениями психотерапии когнитивно-поведенческая психотерапия более краткосрочна. Она проходит в форме активного диалога между консультантом и клиентом.
КПТ — активный, направляющий, ограниченный во времени, структурированный подход в психотерапии. Она подтвердила свою высокую эффективность в клинических исследованиях и имеет фундаментальную научную базу. В основе лежит концепция, согласно которой эмоции и поведение человека в значительной степени определяются тем, как он описывает для себя и структурирует реальность.
Когда меня спрашивают о моих успехах в работе психотерапевта, отвечаю, что лучше об этом спросить моих клиентов. Их отзывы говорят сами за себя:

  1. Александра: «Я очень благодарна Елене за работу. Она очень чуткий и профессиональный психотерапевт. Елена сняла много моих блоков и зажимов в психике. Она помогла мне пережить горе и жить дальше не оглядываясь, вселила веру в себя и в мое выздоровление. Я всегда буду помнить наши сессии и рекомендую людям с психологическими проблемами обратиться к ней за помощью».
  2. Марина: «Я очень благодарна Елене за нашу совместную работу, за ее внимание, чуткость и высочайший профессионализм. Елена помогла мне разобраться в себе, в причинах моих реакций на происходящее и показала, что существует множество других способов для взаимодействий с окружающими. Благодаря нашей работе я опять верю в себя. Учитывая образование и образованность Елены, могу полностью ей довериться. Рекомендую Елену для решения проблем в отношениях с детьми, с собственной самооценкой, для работы с тревожностью и агрессией».
  3. Юлия: «Я хочу поделиться своими впечатлениями о работе психотерапевта, которая произвела на меня очень сильное впечатление. Елена работает очень экологично и тактично, всегда чутко следует за клиентом, создавая атмосферу доверия, что помогает раскрыться и добраться до вещей, про которые ранее не хотелось даже думать. Я была приятно удивлена ее подходом к работе. Она не только помогает мне понять мои проблемы, но и дает мне инструменты, чтобы я могла решать их самостоятельно. Она также очень чутко относится к моим эмоциям и чувствам, что позволяет мне чувствовать себя комфортно и безопасно. Я очень благодарна Лене за ее работу. Она помогает мне стать лучше и более сильной. Я рекомендую ее всем, кто нуждается в помощи психотерапевта».
  4. Алия: «К Елене я обратилась, когда чувствовала, что так жить больше нельзя, и мне нужна помощь психотерапевта. Елена уточнила мой запрос, и мы назначили встречу онлайн. Я благодарна Елене за то, что она сразу определила тяжесть моего состояния и настоятельно рекомендовала обратиться за медикаментозной терапией депрессии. Елена — очень тактичный, поддерживающий, самый „тёплый“ психотерапевт из всех специалистов, с кем я работала. Во время сессии Елена всегда поддерживает контакт глаз, не отвлекаясь на записи моих слов, я всегда чувствую, что она на моей стороне. Если меня спросят, кого бы я рекомендовала в качестве психотерапевта, я, не колеблясь, назову Елену».
  5. Дмитрий: «Я обратился к Елене, когда у меня была жуткая депрессия и я понимал, что сам не выберусь, и нужна помощь специалиста. И спустя несколько месяцев занятий и практик депрессия ушла, я стал уверенным в себе, появилось желание жить. Рекомендую тем, кто находится в отчаянии, глубокой депрессии и тем, кто не хочет оказаться в этом состоянии. Я благодарю за искреннее желание помочь и профессионализм»

Терапевтические сессии — один раз в неделю по 60 мин., онлайн и очно. Рада буду оказаться полезной вам.

Образование

ОрГМА, лечебный факультет, специальность «лечебное дело»1992–1998 гг.
Подтверждено документом
Оренбургская государственная медицинская академия, Лечебное дело1992–1998 гг.
Подтверждено документом
Оренбургская государственная медицинская академия, лечебно дело, диплом с отличием1998 г.
Подтверждено документом
Эриксоновский университет коучинга, профессиональный сертифицированный коуч2015–2016 гг.
Подтверждено документом
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, базовый курс по когнитивно-поведенческой психотерапии2021–2022 гг.
Подтверждено документом
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, Когнитивно-поведенческая терапия, 275 часов2021–2022 гг.
Подтверждено документом
Диплом об окончании ординатуры по психиатрии2022–2024 гг.
Диплом об окончании ординатуры по специальности Психиатрия2022–2024 гг.

Опыт

Клиническая ординатура со специализацией в эндокринологии1998–2000 гг.
Врач-эндокринолог1999–2003 гг.
Руководитель и региональный представитель в фармацевтической компании из списка Fortune-5002003–2015 гг.
Практикующий психолог, бизнес-тренер, коуч2015–2021 гг.
Частная практикас 2016 г. (8 лет)
На сервисе с декабря 2023 г
Подтверждено Профи
Специалист подтвердил квалификацию по психологииМожет консультировать только взрослых

Фотографии3

Документы и сертификаты7

Услуги и цены


4000 /60 мин.

4000 /60 мин.

4000 /60 мин.

4000 /60 мин.

Стоимость обсуждается индивидуально
4000 /60 мин.

4000 /60 мин.
Все услуги и цены 10
Длительность занятия — по запросу
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
21
0
0
0
0
Сначала новые
Ульяна
Психология
Прекрасный специалист, советую
Елена Валерьевна Ефимова
Елена Валерьевна Ефимова
Ответ специалиста
Ульяна, большое спасибо Вам за добрые слова и рекомендацию, - очень ценю их. Удачи Вам от всей души ❤
Андрей Малинин
Психотерапевты
Мне с Еленой очень комфортно работать. Мой запрос требует длительной проработки, но уже есть промежуточные положительные результаты. Так же получил работающие инструменты для проработки, в том числе, самостоятельной.
Стоимость работ
4000
Елена Валерьевна Ефимова
Елена Валерьевна Ефимова
Ответ специалиста
Андрей, спасибо за отзыв. Рада узнать, что видишь промежуточные результаты и готов использовать полученные инструменты. Пусть тебе все удастся)).
Ксения

Пять с плюсом

Психологи по самооценкеПсихологи при расставанииКризисные психологи
Елена - прекрасный специалист. Располагает к себе. Наши сессии проходят в приятной обстановке.

Обратившись к Елене, я получила поддержку и помощь. Работу начали с вводной сессии и тестов, которые помогают определить тяжесть ситуации и существующие установки, которые стоят преградой к достижению гармонии.

Елена - профессионал, проявляющий эмпатию и теплую поддержку. Наша работа с ней помогает лучше разобраться в себе, узнать о себе больше.
Елена Валерьевна Ефимова
Елена Валерьевна Ефимова
Ответ специалиста
Ксения, спасибо Вам большущее за такой душевный отклик, за теплые слова, что Вы нашли для меня. Очень тронута и безгранично признательна Вам. От всей души желаю Вам удачи в реализации того, что Вы для себя наметили. Всегда буду рада оказаться полезной для Вас.
Максим

Пять с плюсом

Психотерапевты
Прекрасный специалист и очень чуткий человек и собеседник. Ведет по невидимой ниточке вглубь к вопросам, до которых сам не доходил и помогает найти ответы! «Участвует» в ситуации. Ставлю смелую 5+ и рекомендую
Елена Валерьевна помогла мне осознать причины моей проблемы
Елена Валерьевна Ефимова
Елена Валерьевна Ефимова
Ответ специалиста
Максим, спасибо Вам большущее за такой душевный отзыв, за теплые слова, что Вы нашли для меня. Очень тронута и безгранично признательна Вам. От всей души желаю Вам удачи в реализации того, что Вы для себя наметили. Буду рада оказаться полезной для Вас, если будет нужна моя помощь ❤🤝
Ирина

Пять с плюсом

Психологи при суицидеПсихотерапевтыПсихологи при бессоннице
Елена - врач-психотерапевт, психиатр, которая быстро и очень профессионально определила необходимость фармакологической поддержки в моей проблеме, и столь же профессионально ее аргументировала.
Елена очень деликатна и бережна к чувствам пациента, я получила различные инструменты для работы со своими эмоциями и постоянно получаю обратную связь при этой работе. Благодаря работе с Еленой, я поняла, что проблемы душевного дискомфорта можно и нужно решать со специалистом, это не страшно и не стыдно, и это реальная помощь, которая улучшает качество жизни. Елена - прекрасный специалист, с очень профессиональным подходом к проблемам пациента, в этом качестве могу ее рекомендовать тем, кто ищет "своего" психотерапевта.
*****************************
Пожалуй, дополню свой отзыв по прошествии определенного времени после завершения терапии.
Полгода мы общались с Еленой на сессиях, параллельно шла фармакологическая поддержка, подобранная с учетом моих индивидуальных особенностей. Спустя месяц после окончания терапии могу сказать, что она была успешной во всех отношениях, потому что научила меня справляться с тревожно-депрессивным состоянием с помощью изменения мышления.
Отмена АД была очень бережной и с постоянной обратной связью.
Психотерапия - это путь в новую, счастливую жизнь, и я очень рада, что у меня на этом пути был такой замечательный проводник, как Елена.
Юрий

Пять с плюсом

Психология
Профессионализм, участие, чуткость, детальный разбор проблемы, легкость в общении.
Елена Валерьевна Ефимова
Елена Валерьевна Ефимова
Ответ специалиста
Юрий, спасибо Вам огромное за добрые слова. Рада быть Вам полезной!
Анна

Пять с плюсом

Психология
Елена-супер специалист! Меня привлекло и не разочаровало ее медицинское образование. Я «за» научную психологию. Елена работает в парадигме КПТ.
Елена очень тактичная и осторожная в общении. Что, конечно, важно для психолога.
Я очень ей благодарна! Она помогла мне справиться с острой проблемой и теперь мы с ней работаем уже над «хроническими»)
С уважением рекомендую ее!
Стоимость работ
4000
Анна

Пять с плюсом

Психология
Елена, отличный специалист. За 2 месяца научила справляться с эмоциями, значительно снизилась тревожность и самое главное все обошлось без серьёзных препаратов, которые выписывали неврологи. В случае необходимости обязательно буду обращаться только к Вам! Очень рекомендую)
Павел

Пять с плюсом

ПсихотерапевтыПсихологи для взрослых
Елена профессионал своего дела и чуткий человек. В моем случае полный «мэтч». Разгрузили сложную семейную проблему развода и порядка общения с ребенком в тяжелой конфликтной ситуации между семьями. Удалось даже завершить терапию АД и стабилизировать состояние.
Елена Валерьевна Ефимова
Елена Валерьевна Ефимова
Ответ специалиста
Павел, огромное спасибо Вам за доверие, за Ваш отзыв, - Ваше мнение очень ценно для меня. Рада, что Вам удалось решить важнейший вопрос общения с ребенком и стабилизировать состояние без препаратов. От всей души желаю Вам и далее находить опору в себе и уверенно двигаться к своим целям и ценностям.
Екатерина

Пять с плюсом

Психология
я рада, что выбрала Елену Валерьевну! занимаемся КПТ 2 месяца, многое осознаю и узнаю, чувствую поддержку, сеансы проходят отлично! благодаря Елене появились мотивация, желание сделать свою жизнь комфортнее 💗
как психиатр тоже хорошая специалистка, выбрали подходящие лекарства, и чувствую себя намного лучше ✨
спасибо, Елена Валерьевна! 💗
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».